ライオンカレー | 1人分(g) |
米 | 50 |
ターメリック | 0.5 |
合挽きミンチ | 30 |
無塩バター | 2 |
タマネギ | 20 |
ナス | 15 |
カボチャ | 15 |
パプリカ(黄) | 10 |
パプリカ(赤) | 10 |
サラダ油 | 3 |
おろし生にんにく | 1 |
水 | 100 |
固形カレー | 20 |
レーズン | 5 |
ニンジン | 5 |
スライスチーズ | 5 |
ロースハム | 5 |
カイワレダイコン | 3 |
卵 | 1/3個 |
ひまわりサラダ | 1人分(g) |
サニーレタス | 7 |
キュウリ | 20 |
スライスハム | 10 |
スライスチーズ | 10 |
卵 | 50 |
無調整牛乳 | 5 |
塩 | 0.3 |
サラダ油 | 2 |
手作りドレッシング | 1人分(g) |
穀物酢 | 3 |
オリーブオイル | 3 |
薄口醤油 | 1 |
上白糖 | 1 |
塩 | 0.3 |
こしょう | 0.01 |
2色ゼリー | 1人分(g) |
無糖ヨーグルト | 20 |
無調整牛乳 | 10 |
上白糖 | 4 |
粉ゼラチン | 0.8 |
水 | 10 |
レッドグレープジュース | 30 |
メニューすべて | 合計 |
エネルギー | 782kcal |
タンパク質 | 30.4g |
脂質 | 39.4g |
炭水化物 | 72.8g |
カルシウム | 277mg |
鉄 | 2.8mg |
ビタミンC | 54mg |
食塩相当量 | 4.4g |