いわしハンバーグ | 1人分(g) |
いわし(正味) | 45 |
ねぎ(みじん切り) | 5 |
生椎茸(みじん切り) | 55 |
しょうが(すりおろし) | 0.5 |
みそ | 3 |
片栗粉 | 1.5 |
油 | 4 |
ブロッコリー | 40 |
にんじん | 10 |
赤ピーマン | 18 |
焼きのり | 1 |
トマトケチャップ | 2 |
スライスチーズ | 1 |
ポテトサラダ | 1人分(g) |
じゃがいも | 50 |
にんじん | 5 |
きゅうり | 10 |
ゆで大豆 | 4 |
塩 | 0.2 |
牛乳 | 2 |
マヨネーズ | 4 |
恵方ロール | 1人分(g) |
サンドイッチ用食パン | 30 |
焼きのり | 2 |
厚焼きたまご | 20 |
かに風味かまぼこ | 10 |
きゅうり | 20 |
プロセスチーズ | 10 |
レタス | 10 |
ツナフレーク | 12 |
マヨネーズ | 4 |
玉ねぎ | 1 |
アズキ寒天 | 1人分(g) |
棒寒天 | 1.5 |
(粉寒天の場合は 0.5g) | |
砂糖 | 6 |
ゆで小豆 | 12 |
メニューすべて | 合計 |
エネルギー | 502kcal |
タンパク質 | 26.2g |
脂質 | 23.5g |
炭水化物 | 48.4g |
カルシウム | 186.3mg |
鉄 | 3.1mg |
ビタミンC | 110.1mg |
食塩相当量 | 2.3g |